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肝脏的保健养护

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在人体中,肝主要负责身体气、血、水的流通,也是人体的主要解毒器官。情绪、睡眠、饮食等都会影响到肝功能。那么我们要怎么保护我们的肝?

中医养生护肝

调节心态,始终保持乐观积极的心态,有利于肝的健康。情绪波动,往往可使荷尔蒙分泌失去平衡,造成血液循环障碍,肝的血液供应不足,致使肝细胞死亡,这就是中医“忧伤脾,怒伤肝”的理论。

运动锻炼,消耗掉过多脂肪的危害,防止肥胖。促进气体交换、血液循环,让肝脏得到更多的氧气与养料。

肝病患者的养生保健

一、乐观积极的心态

肝炎患者要正确对待疾病,保持乐观、平常的心情,这样才有利于身体康复。情绪的变化,极大影响到肝炎患者的病情,发怒较容易诱发甚至加重肝病。因此,肝病患者要能调整好自己的情绪,化解其不良影响。

二、注意休息。

肝病患者尤其要注意休息,当人体活动量越大时,肝脏的血流量会越小,送达肝脏的营养就越少,恢复效果就越慢。因此休息对肝病患者来说是非常重要,活动要以不疲劳为原则。

三、饮食合理

肝病饮食的原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。

1、按时进餐

2、按量进食

3、少食油腻

4、多食含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物

5、忌酒,95%的酒精在肝脏代谢,酒精在肝脏的损害非常大

四、运动锻炼。

根据患者自身的身体状况,加强运动锻炼,比如散步、游泳、打太极拳等。增强患者体质,提高免疫力。适当的锻炼,以不疲劳为原则,不宜过度运动。

五、勿乱用药,定期复查

肝病患者用药要遵照评估师的指导,滋补品、保健药、茶饮等要慎用。许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药要然会增加肝脏负担。定期进行复查,了解自己肝脏的状况,正规用药。

六、补硒养肝

肝病患者普遍都免疫功力低下,体内的病毒难以完全清除,容易反复发作。而硒是十分有效的免疫调节剂,能够刺激体液免疫以及细胞免疫系统,增强免疫系统功能。这能够有效的改善患者的多种症状,比如食欲不振、全身发力、面容晦暗等症状。含硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片,都能对肝病患者的食欲有良好作用。

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