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盘点经济有效的护肾方法

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慢性肾病对健康的威胁很大,在生活中,有哪些经济有效的护肾方法呢。其实,除了锻炼以及改掉憋尿等习惯,您也可以从饮食上入手,来降低肾病的风险。

盘点经济有效的护肾方法

大蒜大蒜是有很强的抗炎功效的,还具有降低胆固醇的功能,是护肾饮食非常好的选择。定期食用大蒜还有助于抗癌。

羽衣甘蓝西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等,这些营养素对肾功能是有益的。其中羽衣甘蓝含铁量较高,同时还富含丰富的B胡萝卜素和钙,有很好的护肾作用。

蛋清:蛋清富含多种维生素和微量元素,对人体健康是很好的,蛋清中的大量蛋白质、低钾低磷多铁,也有益于肾脏。

橄榄油:在橄榄油取代黄油的地区,心脏病、癌症、肾病等疾病的发病率是有明显的降低。橄榄油也有助于对抗自由基的损害,减少动脉炎症。

苹果:苹果中含有大量有助于抵抗炎症的化合物,而且钾含量相对低,有助于保护肾脏。

说到经济有效的健康维持方法,很多人不会想到定期体检,因为每一次做全面的体检费用并不低。但是健康体检的确也是一种经济有效的维持健康的方法。说它经济,是对比那些因为没有早发现疾病而耽误病情的人付出的代价。同时,如果能对身体健康有详细的了解,给人们的健康提个醒,也减少人们因为不了解自己的健康状况,而采取一些错误或不要要的保健方法。

在做检查上,有一种技术可以让您站着做几个简单的动作,十五分钟左右就完成全身扫描,这就是TTM热断层扫描技术,一种被动接收人体细胞代谢热来发现身体的细胞异常变化,从而在早期发现疾病状态。对于健康者,TTM扫描能告诉我们整个身体的机能状况,哪些组织功能在改变,向哪个方向改变。不仅如此,TTM在评估过程中还可以帮助我们找到导致疾病产生的原因,并给出较佳的预防方案。

以上就是关于经济有效的护肾方法的介绍,希望对您能有帮助。

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