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什么是鼠标手 怎么预防或缓解鼠标手

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“鼠标手”,也叫腕管综合征,是临床常见的正中神经损伤,主要症状表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。顾名思义就是长期握鼠标的人才容易患上的健康问题,早期诊治和恢复相当关键,一旦察觉有这样的症状,应立即去就诊。现在很多人都有这个毛病,那么怎么办?

什么是鼠标手

一种方法缓解鼠标手

长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等。或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加,增加腕管内压力,挤压和激惹正中神经,导致腕管综合征。

这类人群应该注意使用电脑的姿势:常用电脑的人应将键盘放在身体正前方中间,键盘、鼠标的高度建议低于坐姿时的肘部高度;使用鼠标时,手臂不要悬空,避免用力敲打键盘,选用弧度大、接触面宽的鼠标。

曾发作过腕管综合征的人群,应该调整用力习惯,这里介绍一个人人都能掌握的方法———反向拧毛巾:原来习惯顺时针拧,则改用逆时针。

另外,经常提、拎重物的人,短时间负荷过重,也容易诱发腕管综合征,使手腕一翻到某个角度,就会触发刺痛感和麻木感。这些人需要避免手臂长时间挂肿物,不要用手指去抓重物。

什么是鼠标手?怎么预防或缓解鼠标手?很多工作需要长时间的按鼠标、敲打键盘,因此需要注意预防鼠标手。

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