当前位置:厦门长庚医院 > 健康资讯 >

常见的养生误区 这样养生反而会伤身体

阅读量:预约:89872预约;546231赞:856

现在,关于养生的建议五花八门,有的不一定有用,现在给大家说说常见的养生误区?这样养生反而会伤身体!

 

常见的养生误区

 

日行几万步:伤了膝盖

每天走好几万步其实太过了。养生每天应该走6000-10000步就好,里程3-5公里比较合适。如果天天走太多,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!

辟谷养生:毁了肠胃!

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

俗话说,多吃五谷,不生杂病!现在越来越流行吃五谷杂粮,吃五谷杂粮有好处,于是吃很多,甚至磨成粉吃,但其实恰恰伤身。

之所以说吃五谷杂粮健康,那是因为谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;而且也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,那就没什么意义。

常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度比较快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。

趁热吃:吃出食道癌!

“民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。这样,就给消化道增加负担,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。

自吞咽开始,从食道进入胃部。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们消化道就要被烫一次。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

人的食道其实是柔嫩的,超越60℃,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,热的凉一下再吃

乱补维生素:吃出结石!

维生素种类较多,功能各异,帮助人们补充缺乏的维生素,而且一些疾病医治也需要维生素补充。但是不要夸大维生素的作用,觉得不管生何种病,都需要维生素,这也是对维生素的一种错误认识。

如果机体不缺乏维生素,根本不用特地买维生素吃,吃多了还伤身体。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,对胃部有刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

常见的养生误区?这样养生反而会伤身体!希望以上的养生误区大家一定要注意,养生也讲究适当而行,不要走向极端。

自助预约/30秒自助预约挂号平台
本网站已加密,绝对保证您的隐私安全
  • 姓名:电话:
  • 性别:年龄:
  • 日期: 类型:

网站首页 | 联系我们 | 我要预约 | 返回顶部

体检预约热线:0592-5999120

地址:厦门海沧区霞飞路123号

医院首页 电话热线 在线预约 在线预约