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哪些人容易患糖尿病 如何防治糖尿病

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糖尿病是老年疾病吗?反正现在越来越多年轻人患上糖尿病,这是为什么?哪些人容易患糖尿病,怎么防治?下面给大家介绍一下。

哪些人容易患糖尿病

什么是糖尿病?

糖尿病是一种代谢性疾病,以高血糖为主要特征,典型的临床表现有“三多一少”(多尿、多饮、多食、体重下降)、疲乏无力以及视物模糊等。

其诊断主要依据是血糖。空腹血糖≥7.0mmol/L,或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,就可以诊断为糖尿病。糖化血红蛋白≥6.5%也可诊断为糖尿病。

若没有得到好的控制,可导致酮症酸中毒、失明、糖尿病足(严重会导致截肢)、中风、肾衰等急慢性并发症。

年轻人是否容易得糖尿病?

千万不要认为只有中老年人才会得糖尿病。研究数据,中国18-29岁人群中处于糖尿病前期患病率也不低。遗憾的是,年轻人大多对自己健康情况不了解,没有及时去干预疾病,所以患病危险度也大。

哪些人得糖尿病的风险更大?

有的人可能会问,是不是吃糖吃多了就容易得糖尿病?其实并不是这样。

1:肥胖

2:血脂高

3:喝甜饮料、纯果汁

4:睡眠不足

5:吃饭太快

6:吸烟

如何防治糖尿病?

一、作息规律

大量研究表明,胰高血糖素等激素的分泌在生理条件下是有节律的。作息不规律会引起人体生物钟紊乱,进而引发糖尿病。而让生物钟重新变得有序则有助于控制糖尿病。

二、节食减重

控制体重很重要。因为肥胖时,胰腺周围堆积的脂肪,会阻碍胰岛β细胞,使其停止生产足量的胰岛素,进而导致血糖水平失控。而调整饮食减掉脂肪后,胰腺会恢复其正常工作。

三、戒烟

糖尿病患者患心脑血管疾病的几率是非糖尿病者的2~4倍,而戒烟可降低这一风险。

四、高膳食纤维

富含纤维的饮食可以调节肠道菌群,有利于2型糖尿病患者的血糖控制,还有助于控制体重和血脂。

哪些人容易患糖尿病?肥胖、高血脂、睡眠不足、作息不规律、喝甜饮料、吸烟及吃饭太快,都是糖尿病的危险因素,大家要定期监测血糖,并养成良好的作息习惯,不要给自己很大压力,这样可以降低患糖尿病的风险。

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