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电脑族易患哪些疾病 电脑族怎么预防疾病

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在现代社会中,电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具,它在给人们生活和工作带来方便的同时,也在悄悄地危害着人们的健康,引起人的视力衰退、关节损伤、头部和肩膀疼痛,以及其他疾病。很多长辈不理解,天天坐着打电脑对身体有什么伤害。越来越多的证据表明,电脑危害着人体健康。 电脑族易患哪些疾病?怎么预防?

 电脑族易患哪些疾病

神经危害。

电脑的低能量X射线和低频电磁辐射,可引起人的中枢神经失调。电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致多种病症。

视力危害。

视力下降、眼睛干涩、眼红。

如果不注意对自己的约束,眼睛长时间盯着屏幕,如每次看电脑屏幕超过2个小时,则对眼睛的伤害大,很容易造成眼部血液循环减慢,从而导致眼睛干涩。

肌肉组织危害。

操作电脑时重复、紧张的动作,会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。

除了腰背酸痛外,还会患上腕管综合征,手腕疼痛麻痹,这些症状甚至会延伸至手掌和手指。

中枢神经失调:

由于长时间在密闭环境中操作电脑,电脑发出的微波引起中枢神经失调。表现为情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。

做好防护工作

坐姿正确。在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位,后背挺直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90°角,操作键盘或鼠标时,尽量使手腕保持水平。

电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中位置安装在与操作者胸部同一水平线上,建议使用可以调节高低的椅子。椅子高度能让膝盖自然弯曲成90°角,并维持双脚着地。

与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松。

劳逸结合。避免长时间连续操作电脑,建议40分钟就休息一下,可到室外散步,或姚望窗外

保持室内通风、干爽。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,在电脑桌下放一盆水或是放一盆植物也可减少辐射,此外还要勤洗脸。

注意周围环境的卫生。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上。注意室内卫生。

合理膳食。营养要均衡,少食肥甘味重及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。 日常应多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮。

别忘了,使用电脑后,一定要洗手。因为键盘上面附着的细菌和病毒,也会给人带来伤害。

电脑族易患哪些疾病?怎么预防?电脑族需要定期体检,即使青年人也要注意,除了常规检查,还要注意以上疾病的相关筛查。

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