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冬季来临如何预防心脑血管

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近期厦门气温变化较大,心脑血管疾病进入高发期,此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。

近日,记者从城区一些医院了解到,因天气骤变,突发心脑血管疾病入院预防的患者明显增加。评估师提醒,市民应密切注意天气变化,根据气温情况及时增减衣物,有心脑血管等疾病的患者应在评估师的指导下合理服药,确保身体健康。

&冬季来临如何预防心脑血管疾病

天气骤变,心脑血管疾病患者增两成

记者在厦门某医院看到,到门诊就诊的患者排起了长队,而病房内病号拥挤,有的患者不得不住楼道里。患者陆先生告诉记者,前两天,他身体突感不适,吃东西就吐,在家人陪同下到医院一检查,发现自己患了脑干梗阻,经过几天预防,现在情况已根本好转。

记者还了解到:近期到医院就诊的心脑血管患者每天达40余人,比平时增加了两成左右。气温骤降,人体体表血管弹性降低,周围阻力增加,易使交感神经兴奋、肾上腺质激素分泌增加,从而引起小动脉收缩、血压升高,导致血管破裂。天气骤变还会使血液纤维蛋白浓度增加,引起血液黏稠,诱发血栓形成,从而导致冠心病等心脑血管疾病发生。

危害严重,心脑血管疾病不容忽视

据了解,全球每年因心脏病和中风死亡的人数高达1750万。我国每年死于心脑血管病的人达300多万,占我国每年总死亡人数的50%,而患病幸存下来的群众大多丧失了劳动能力。心脑血管疾病悲称为人类健康“较一杀手”。

心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。发生在心脏动脉血管的病谓之心血管病,主要有:心肌梗塞、冠心病、心肌梗死等。发生在脑动脉血管的病谓之脑血管病,主要有脑溢血、脑血栓、脑栓塞等。

科学预防,合理饮食加强身体锻炼

厦门长庚医院体检中心评估师认为,心脑血管疾病其实是一种生活方式病,只要采取健康生活方式,就可以从根本上减少心脑血管病的发病。

1、加强体育运动 每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。

2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。

3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量少生气。

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