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趴在桌上睡觉易患颈椎病

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吃过午饭后,就容易犯困。对于中午不能回家休息的学生或上班族,午饭后枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉是缓解困顿的较一选择,但这恰恰也是不科学之举。人们经常趴着睡觉要预防颈椎病。

趴在桌上睡觉易患颈椎病

因为埋着头会造成颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉会长时间大的保持一一个异于常态的姿势而僵硬。这就导致很容易患颈椎病。而且长久的让头部压迫手臂和脸部,会让血液循环受到影响,使两臂已经脸部发麻,甚至会觉得酸痛。

有因午睡出现颈椎不适、两臂酸痛的,或者有长期趴着午睡习惯的朋友,建议尽快到专业体检中心进行检测,可通过颈椎正侧位片、心电图、脑彩超等的检测来了解趴着午睡带来的潜在疾病隐患。

午饭后是不能随即去午睡的,犯困后马上入睡会导致大脑出现供血不足,而且这也会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,较好能在吃饭后半个小时再午睡。

午睡时间应该控制到30分钟之内。因为理论上入睡30分钟之内是浅睡眠,超过30分钟进入深睡眠。在浅睡眠期醒来,就能够很有精神,精力充沛地进入下午的工作学习中,但如果在深睡眠期醒来,会觉得头脑昏沉,不利于下午的工作或学习。如果午睡的时间过长,还可能会导致晚上的入睡时间推后,甚至失眠。

趴着睡觉要预防颈椎病。在生活中,我们也许没发现自己一些行为是对健康带来危险的。而我们生活环境也存在许多致病因素,让我们很难防范。所以,很多人以定期体检,作为维护自身健康的较一助手。希望能及时发现潜伏的疾病,以便于能够在疾病还没有严重的时候预防。

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