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容易疲劳人群定期体检什么

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随着生活压力增加,越来越多人处于高度紧张的状态,身体出现疲劳、乏力等情况,对于生活造成一定的影响。因此,对于容易疲劳人群,定期体检是很重要的。下面,我们就来介绍下容易疲劳人群定期体检什么?

容易疲劳人群定期体检什么

查微量元素。一些微量元素的缺乏是导致人们容易疲劳的原因之一。如缺乏铁元素、维生素B12会让人感觉疲倦、焦虑和虚弱无力。维生素D缺乏,会导致肌肉无力,甚至疼痛。特别是女性,容易患缺铁性贫血,也更容易疲劳。进行微量元素检查有助于发现人体缺乏哪种微量元素,有针对性的进行补充,消除疲劳症状。

查压力激素。压力会让人更加容易疲劳,当人体承受压力时,人体内的肾上腺就会加速释放肾上腺素和糖皮质激素,促使进入疲劳状态,这种情况被称为“肾上腺疲劳”。为了能让肾上腺得到更好的休整,建议人们进行冥想锻炼,找一个安静的地方,闭眼静心5分钟,让头脑冷静下来,可以暂时缓解肾上激素的分泌,消除疲劳。此外,适当的体育锻炼也能帮助肾上腺的功能恢复正常。

查呼吸科。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者,睡眠时打鼾严重并伴有呼吸短暂停止,白天容易感觉疲劳、困倦、没精神以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。对策:先试试非手术疗法,如减肥、侧卧睡眠、避免睡前饮酒和使用镇静剂等。目前常用有效疗法是经鼻持续正压气道通气,睡眠时戴一个与呼吸机相连的面罩,使上气道始终保持开放,避免塌陷或阻塞。

看精神科。抑郁症患者也十分容易出现疲劳。进行适当的有氧运动能够有效治疗轻中度抑郁症,降低疲劳感,同时应该积极配合治疗。

对于经常疲劳的人群除了定期体检外,在平时生活中不要给自己太大的压力,适当做着轻松的运动,给自己解压,养成良好的作息习惯。

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